食事対策一覧

くるみ【血糖値を下げる食べ物】

糖尿病や高血圧などの生活習慣病の予防やアンチエイジング、ダイエットにも効果的な優れた食材として注目のクルミ。食前や食事の始めに食べれば、食後の血糖値の上昇を抑えられ、糖質が低いので間食、小腹が空いた時にもおすすめの食品です。

桑の葉【血糖値を下げる食べ物・飲み物】

古くから薬草として用いられ、近年は、血糖値や血圧、中性脂肪を下げるなど生活習慣病を予防したり、ダイエットに効果的といわれ、注目を集める「桑の葉」。自然の恵みによりゆるやかに、健康的にサポートしてくれ桑の葉について紹介します。