生活改善一覧

かかと落とし:血糖値を下げる効果のある運動

血糖値を下げる効果のある運動「かかと落とし」。ポイントさえしっかりすれば、多くの方が取り入れやすい簡単な運動です。さらに血糖値だけでなく、うれしい効果も!生活習慣に取り入れたい「かかと落とし」の方法、ポイント、よい理由を詳しく紹介します。

血糖値を下げる効果のある温泉とは?

温泉にはいろんな効能がありますが、血糖値を低下させてくれる泉質というものが判明しました。温泉に行かれる際は、参考にしていただければと思います。また家庭でもできる、血糖値改善に向けておすすめの入浴法も紹介します。

隠れ糖尿病の原因!?危険な異所性脂肪とは?

「痩せているし、健康には問題ないと思っていたのに、糖尿病だなんて。どうして自分が・・・」そんな悩みをもっている方が少なくありません。痩せていても、痩せているからこそ要注意!本来つくはずのない場所につき、糖尿病のリスクを上げる危険な「異所性脂肪」について紹介します。

ストレスが糖尿病発症の原因に!?

ストレスが糖尿病の発症の原因になるって知っていますか?ストレスが引き金となって糖尿病を発症したり、血糖コントロールが大きく乱れ、悪化につながります。なぜストレスが糖尿病の発症つながったり、血糖コントロールを乱したりするのか、また対策法についてなど詳しく見ていきたいと思います。

睡眠不足が糖尿病発症の原因!?

睡眠不足はそれだけで血糖値を高くします。糖尿病や高血圧などの生活習慣病を引き起こし、心臓病や脳卒中などのリスクを高めてしまいます。取り返しのつかない病を引き起こしかねない睡眠不足、睡眠負債について詳しく見ていきたいと思います。

自宅でできる血糖値の測定【血糖自己測定器】とは?

糖尿病の人は、病院でだけでなく、日々の血糖状態を知っておくことが大切です。そこで活躍するのが「血糖自己測定器」。自分で血糖値を測ることができます。血糖コントロールを良好に保ち、合併症を発症させないためにも必要な自己血糖測定について詳しく紹介します。