「血糖値を下げる」一覧

納豆【血糖値を下げる効果が期待できる食べ物】

栄養成分の宝庫である納豆。5大栄養素がすべて含まれています。また血糖値の上昇を抑える「食物繊維」や「レシチン」が豊富です。納豆のすばらしい健康効果、糖尿病予防・改善にいいといわれるポイントを紹介します。

こんにゃくには、「グルコマンナン」という水溶性食物繊維が豊富！血糖値の上昇を抑える働きがあります。また100g当たり5kcalと”超”低カロリー！それでいてボリューム感があるので満腹感が得やすく、肥満予防、ダイエットとしてもおすすめです。

日本原産の山菜。自然薯の特徴である粘りに、食後高血糖、血糖値スパイクを抑える働きがあり、生活習慣病予防・改善におすすめ！栄養価が非常に高く、消化もいいので、食事に摂り入れていきたい食材です。

寒天といえば、ノンカロリーで、そのほとんどが食物繊維。食物繊維は、食後の血糖値を穏やかにしてくれることで知られ、積極的に摂りたい食べ物です。便秘解消やダイエットなどにもおすすめな寒天について紹介します。

長崎県、五島列島で採られるツバキから作られる五島つばき茶に、京都産の宇治抹茶と煎茶をブレンド！そこに食後の血糖値や中性脂肪の上昇を抑える働きを持つ機能性表示成分「難消化性デキストリン」を配合。食後高血糖、血糖値スパイクが気になる方におすすめの健康茶です。

「野菜は苦手で・・・」、「毎日野菜がきちんと取れているかといわれると・・・」そんな方におすすめ！柑橘系に近いほんのり甘くさっぱりしたおいしい「ベジファス」。手軽にしっかり食物繊維が摂れ、食後血糖値が上がるのを抑えてくれる健康食品です。

温泉にはいろんな効能がありますが、血糖値を低下させてくれる泉質というものが判明しました。温泉に行かれる際は、参考にしていただければと思います。また家庭でもできる、血糖値改善に向けておすすめの入浴法も紹介します。

ルックルックイヌリンプラスは、業界初！3方向による健康サポート。糖の吸収を抑える働きがあるイヌリンを中心に、納豆や玉ねぎ、サラシア、桑の葉、ビフィズス菌を配合。様々な成分の働きが組み合わさることにより、様々な方向から健康サポートをするサプリメントです。

糖尿病や高血圧などの生活習慣病の予防やアンチエイジング、ダイエットにも効果的な優れた食材として注目のクルミ。食前や食事の始めに食べれば、食後の血糖値の上昇を抑えられ、糖質が低いので間食、小腹が空いた時にもおすすめの食品です。

インドやスリランカなどで昔から重宝されてきた健康ハーブ「サラシア」を中心に、10種の健康素材、3種のビタミンBを配合！サラシアプラスは、血糖の高さが気になる、炭水化物や甘いものなど糖質が気になる方などに向けて開発された健康サポートサプリメントです。