糖尿病改善！食事・宅配ナビ

脳梗塞、脳出血【糖尿病の合併症】予防・対策は？

糖尿病は動脈硬化を進行させます。脳の血管が動脈硬化を起こし、詰まったり、出血したりすると脳卒中（脳梗塞、脳出血など）を発症。糖尿病が基礎にあると、発症率は3～4倍にもなります。命にもかかわり、助かったとしても重い障害が残ることが多い脳卒中について詳しく見てみたいと思います。

糖尿病の患者さん、予備軍の方は、日々、カロリー計算や糖質制限、減塩など、毎日の食事に気を配られていると思います。しかし災害時には、避難所で配られるものはそういった配慮がありません。そこで日ごろから保存しやすい糖尿病の方におすすめの保存食、非常食を紹介します。

糖尿病の方が心筋梗塞を起こす危険度は、健康な人の3倍以上といわれています。糖尿病の怖い合併症の一つ、命に関わる大変危険な病気、冠動脈疾患（心筋梗塞や狭心症など）について、予防・対策、治療法など詳しく見てみたいと思います。

年齢とともに筋肉量は減り、筋肉は低下します。しかし糖尿病があるとその進行は速く、転倒、骨折の危険性が高まり、高齢者では要介護、寝たきりとなるリスクが高まります。糖尿病との関連とともに、サルコペニアの予防・改善対策を紹介します。

食物繊維を豊富に含むもち麦。食後の血糖値を穏やかにするだけでなく、次の食事にも効果が持続するもち麦は、生活習慣病の予防やダイエットに期待できると、今、注目を集めています。毎日の食事に摂り入れたい、もち麦のパワーを紹介します。

日本人の糖尿病の方は健康な人に比べ、1.2倍と高い確率でがんになることがわかりました。中でも、肝臓がんは1.97倍、すい臓がんは1.85倍、大腸がんは1.40倍。糖尿病があるとなぜがんになりやすいのか、また注意ポイントなどを紹介します。

血糖値は決められたように変動するのではなく、食事や運動、体調、ストレスなど、様々な条件で刻々と変化しています。そこで、血糖値を１日中続けて測定できるのが「ＣＧＭ（持続血糖測定）」です。

食べる順番を工夫することで血糖コントロールし、食事による血糖値の上昇を緩やかにする方法が「食べ順」です。食べるものを変えるのではなく、食べる順番に着目し変えるだけなので、取り入れやすい手軽な方法。ダイエットにもなる「食べ順」についてポイントなどを紹介します。

動脈硬化とは、動脈の血管壁が弾力性を失い、破れやすく、また詰まりやすくなった状態のこと。糖尿病のごくごく初期の段階でも発生率が高いため、日ごろからの予防が大切です。

糖尿病と診断されると医師から「教育入院」を勧められることがあります。糖尿病は他の病気とは違い、病院で薬をもらって安静に寝ていれば治る病気ではありません。そのため、糖尿病の基礎知識を学び、自己管理できるようになるため知識やノウハウを身につけるのが「教育入院」の目的です。