「血糖値」一覧

桑の葉【血糖値を下げる食べ物・飲み物】

古くから薬草として用いられ、近年は、血糖値や血圧、中性脂肪を下げるなど生活習慣病を予防したり、ダイエットに効果的といわれ、注目を集める「桑の葉」。自然の恵みによりゆるやかに、健康的にサポートしてくれ桑の葉について紹介します。

「痩せているし、健康には問題ないと思っていたのに、糖尿病だなんて。どうして自分が・・・」そんな悩みをもっている方が少なくありません。痩せていても、痩せているからこそ要注意！本来つくはずのない場所につき、糖尿病のリスクを上げる危険な「異所性脂肪」について紹介します。

ごぼうといえば、食物繊維が豊富。特にごぼうは、不溶性だけでなく水溶性も豊富に含まれているのがポイントです。食後高血糖を抑えてくれる成分が豊富なごぼうについて、詳しく紹介します。

砂糖のかわりになる甘味料として「はちみつ」がいいと聞きました。一方でダメという話も聞きました。実際食べて良いのか悪いのか？はちみつと血糖値について調べてみました。

血糖値が気になる方におすすめしたい、食後血糖値を抑える働きを持つ成分を豊富に含んだ食品をまとめて紹介します。毎日の食事に積極的に取り入れたい食材です。

近年研究が進み、お酢の主成分である酢酸に、血糖値の上昇をゆるやかにする効果があることが科学的に判明しました。食事と一緒に摂ることで、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。お酢の秘めたパワー、食後高血糖を防ぐ食べ方など紹介します。

「サラシア」を原料に、血糖コントロールをサポートするサプリメント。小林製薬が10年以上にわたり近畿大学との共同研究によってその成分を発見し、消費者庁認定の特定保健用食品（トクホ）に認定されました。そんな「サラシア100」について詳しく紹介します。

糖尿病の原因についてよく使われる言葉、「インスリンの作用不足」。また「インスリン分泌不全」「インスリン抵抗性」という言葉もよく聞きませんか？わかっているようでわかっていないこれらがどのような状態か説明します。

糖尿病や高めの血糖値が気になる方に向け、サプリメントなどサポート商品がいろいろあります。その中から、血糖値を急上昇させる糖質による食後高血糖に着目し、「糖の吸収をおだやかにする」タイプのサプリメントをまとめて紹介します。

独特の苦味で好き嫌いがすごく分かれる野菜「ゴーヤ（にがうり）」。しかしこの苦味にこそ血糖値を下げる働きが！詳しく紹介するとともに、苦手な方におすすめなゴーヤ茶について作り方などを紹介します。