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ヨーグルトが糖尿病のリスクを下げる!?毎日28g食べると効果的!その理由は?

血糖値を下げる食べ物の一つに上げられるヨーグルト。様々な研究で、2型糖尿病の発症リスクを抑え、食後の血糖値上昇を緩やかにするという結果が報告されています。糖尿病の方や血糖値が高めの方にはうれしい食材ですが、食後の血糖値上昇を抑えるには食べ方にポイントがあります。