「運動強度」一覧

良好な血糖コントロールのためには運動は欠かせませんが、例えばぶらぶら歩くだけでは気晴らし程度で、運動にはなりません。大切なのは、強すぎず弱すぎず、自分の身体強度にあった運動をすることです。そこで、自分の体に合う強さをチェックする方法などを紹介します。