「ウォーキング」一覧

糖尿病の悪循環を打ち切り、糖代謝の活発な体を作るには運動は欠かせません。運動といってもこれまで運動する習慣がなかった人やどのように運動をしたら良いか迷っている人におすすめするなら【ウォーキング】。ただしポイントがありますので、ここで正しいウォーキング方法を紹介したいと思います。

良好な血糖コントロールのためには運動は欠かせませんが、例えばぶらぶら歩くだけでは気晴らし程度で、運動にはなりません。大切なのは、強すぎず弱すぎず、自分の身体強度にあった運動をすることです。そこで、自分の体に合う強さをチェックする方法などを紹介します。