オクラ【血糖値を下げる食べ物】 食事対策オクラのネバネバが血糖値の上昇を抑える!食後高血糖が気になる方におすすめの野菜です。さらに食べ方でより効果的な糖対策になります。どんな風に食べるのがおすすめか詳しく紹介します。