生活習慣

糖尿病の予防・改善には、生活習慣も重要です。

運動もその一つ。

運動不足は、糖尿病の発症・進行の要因の一つになります。

他にも気をつけたいことはたくさん!

そこで、日々の生活習慣について気をつけたいことや対策などを紹介していきたいと思います。

運動療法

糖尿病予防・治療の大きな柱の一つが運動です。

運動によってブドウ糖や脂肪の利用が促進され、血糖値が下がります。

また、運動中はインスリンの量が平常時よりも少なくて済むため、インスリンの節約にもなります。

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生活改善ポイント

糖尿病が起こる原因には、生活面に問題が隠れていることも多いです。

自分では当たり前になってしまっている習慣が、病気の発症の原因になっていることがあります。

また糖尿病や予備軍の方は、生活の中でケアしなければならないこともあります。

そこで、糖尿病を予防・改善するための対策、日々のケアポイント、血糖値をコントロールするためにいい方法などを紹介します。

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    30分以上座り続けているなら要注意!脳卒中や心筋梗塞、がん、うつ病、認知症などのリスクを高め、糖尿病のリスクは、なんと、91%増!なぜ座りっぱなしがこんなにもリスクを高めるのか、対策について紹介します。
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より快適に過ごすためのポイント

糖尿病を発症すると、生活の中で様々な問題が出てきます。

生活の中で注意しておきたい、備えておきたいことなどを紹介します。

  • 自宅でできる血糖値の測定【血糖自己測定器】とは?
    糖尿病の人は、病院でだけでなく、日々の血糖状態を知っておくことが大切です。そこで活躍するのが「血糖自己測定器」。自分で血糖値を測ることができます。血糖コントロールを良好に保ち、合併症を発症させないためにも必要な自己血糖測定について詳しく紹介します。
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    糖尿病でも旅行や出張に行くことはもちろんできます。ただ旅行中は、食事や睡眠などが不規則になりやすいため注意が必要です。薬や緊急時の対策など、海外に行くときに特に気をつけておきたいポイントを紹介します。しっかり準備して出発しましょう!
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    受験期は、長時間の勉強、睡眠不足、運動不足、「合格したい」「受かるかな・・・」という強い思いと不安からくるストレスがかかり、血糖がコントロールしにくい状況が続きます。この時期を乗り越えるための対策を紹介します。
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    日本は災害が多い国です。どの地域の人も、いつ大きな災害に見舞われるかわかりません。万が一に備えて、普段から準備しておくことが大切です。ここでは、糖尿病の患者さん必須の【薬についての備え方】を中心に紹介します。
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    糖尿病の治療は、患者さん一人だけで立ち向かい続けることは大変なことです。家族ができる、家族だからこそのサポート。どんなことに気をつければいいか、心がけたいことなどを紹介します。

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