食後血糖値を穏やかにするおすすめサプリメント一覧まとめ

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糖尿病や高めの血糖値が気になる方に向け、サプリメントなどサポート商品がいろいろあります。

それぞれ特徴があり、大きく4つのタイプに分かれます。

その中から、血糖値を急上昇させる糖質による食後高血糖に着目し、「糖の吸収をおだやかにする」タイプのサプリメントを紹介します。

「難消化性デキストリン」と「イヌリン」

「糖の吸収をおだやかにする」タイプには、大きく、

に分かれます。

難消化性デキストリン

難消化性デキストリンは、じゃがいもやとうもろこし、小麦などに含まれるデンプンをアミラーゼで加水分解し、その中から消化されにくい成分を抽出した水溶性食物繊維です。

消化されにくいことから、食後血糖値の急上昇を防ぐことができます。

イヌリン

イヌリンは多糖類の一種で、水溶性の食物繊維。

糖類の仲間ですが、人間はイヌリンを分解する酵素を持っていないため、摂取してもほとんど吸収されずに体外へ排出されます。

またイヌリンは胃に入ると、水分を吸収してゼリー状（ゲル状）になり、一緒に摂った糖質などを絡めとってくれます。絡めとった糖質は腸で吸収されるのを防いでくれるため、食後血糖値の上昇を抑え、その結果、糖尿病の予防や改善につながります。

「難消化性デキストリン」が使われているサプリメント

「難消化性デキストリン」は、科学的根拠（エビデンス）があり、消費者庁長官が許可する特定保健用食品（トクホ）の関与成分にもなっています。

スティックタイプをお探しの方：賢者の食卓 ダブルサポート

本製品は食物繊維（難消化性デキストリン）の働きで、糖分や脂肪の吸収を抑え、食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇をおだやかにする特定保健用食品（トクホ）です。

原材料：難消化性デキストリンのみという、シンプルな商品。

難消化性デキストリン単体の商品はネット通販で購入することはできるのですが、大塚製薬が販売する「賢者の食卓 ダブルサポート」は個包装されており、持ち運びにすごく便利です。

外食時でも糖質対策のサポートができます。

 大塚製薬 賢者の食卓 ダブルサポート 【特定保健用食品】の公式ページへ

日本茶タイプをお探しの方：伊藤園「緑茶習慣」

食事時はお茶を飲まれる方多いと思います。

そんな方におすすめなのが、食後の血糖値の上昇がおだやかになることが科学的に証明された「難消化性デキストリン」配合、伊藤園「緑茶習慣」【トクホ】です。

いつものお茶を替えるだけなので、手間なく簡単！

糖質の吸収を抑える成分「難消化性デキストリン」はもちろんなのですが、お茶に含まれている「カテキン」も血糖値を下げる働きを持っています。

緑茶ならでは！

Ｗ（ダブル）で健康サポートしてくれるのが伊藤園「緑茶習慣」【トクホ】です。

青汁タイプをお探しの方：
大正製薬ヘルスマネージ大麦若葉青汁＜難消化性デキストリン＞

糖の吸収を穏やかにする食物繊維「難消化性デキストリン」が含まれている青汁。

臨床試験で「食後の血糖値の上昇がおだやかになる」ことが実証されており、消費者庁から特定保険用食品（トクホ）としての表示が許可されている商品です。

青汁が飲みたいという方、結構多いです。

でも、あの苦味が苦手という方も多いです。

そんな方におすすめ！大正製薬ヘルスマネージ大麦若葉青汁＜難消化性デキストリン＞は、「青汁というよりも、すっきりとしたお茶を飲んでいる感じで飲みやすくておいしい」と評判の青汁です。

 大正製薬　ヘルスマネージ 大麦若葉青汁＜難消化性デキストリン＞ の公式ページへ

洋食や一息つきたいときのコーヒーをお探しの方：
フィットライフコーヒー

累計1億杯を突破！！

食事に含まれる糖の吸収を穏やかにし、食後の急激な血糖値上昇を抑えてくれる特定保健用食品（トクホ）「フィットライフコーヒー」。

難消化性デキストリンが入ったトクホ商品はたくさんありますが、その中でも6.4gは群を抜いて多いのが特長です。

また気になるカフェインの量ですが、インスタントコーヒーの場合、大体60mg～80mgのところ、フィットライフコーヒーは55mg。

あまり変わらないような感じもありますが、継続して飲むとこの差が大きな差になります。

【特定保健用食品】フィットライフコーヒーの公式ページへ

「イヌリン」が使われているサプリメント

イヌリンは、『たけしの家庭の医学』や『駆け込みドクター！運命を変える健康診断』、『ためしてガッテン』など、次々と注目の成分として取り上げられている成分です。

サプリメントタイプ：金の菊芋

徹底した安全検査、高品質、大塚医院 院長・医学博士　大塚 亮医師が、栄養面から監修した、唯一の菊芋サプリ。

糖分を徹底的にカットすることにこだわったサプリメントが「金の菊芋」です。

サプリメントタイプなので、飲みやすいのが特長です。

初めての定期コースなら、初回限定で1世帯につき1袋（200粒入り）限り、980円（税抜）でお試しいただけます。※継続縛りはありません。

パウダータイプ：紅菊姫パウダー

「天然のインスリン」と呼ばれる「イヌリン」を豊富に含む菊芋。

その中でも紅菊姫パウダーは、奥久慈農園で作られる無農薬の紅菊芋を使用！

茨城大学農学部との共同研究で作った、糖に悩む方にむけて作られたサプリメントです。

パウダー状になっているので、様々な料理や飲み物に加えるだけ！とっても簡単に糖対策サポートができます。

高品質、健康サポート力、安全性にこだわって作られた「紅菊姫パウダー」です。

血糖値＆筋力量の減少が気になる方：イヌリンとHMB

糖質の吸収を抑え、食後血糖値の上昇を穏やかにしてくれる、近年、大注目の「イヌリン」と、話題の燃焼素材「HMB」を合わせて配合した業界初のサプリメントです。

血糖値が気になる方で、筋肉量の減少を感じる方に特におすすめのサプリメントです。

筋肉量が減ると代謝が落ち、糖の消費ができなくなり、血糖値上昇の要因になってしまいます。

そこに注目し、食後血糖値の上昇を穏やかにしてくれるイヌリンをはじめとした成分とともに、筋肉量をサポートしてくれる成分を配合した画期的なサプリメントが「イヌリンとHMB」です。

 すこやか自慢「イヌリンとHMB」の公式ページへ

まとめ

「糖の吸収をおだやかにする」タイプのサプリメントをまとめてみました。

しかしこれらは薬ではなく、あくまで予防・改善に向けてのサポート商品です。

これを飲んでおけば、好きなものを好きなだけ食べても大丈夫といううものではありません。

個人個人の体の状態によって異なりますが、カロリーや糖質量の適量、食べ順、運動など、とても重要で、その上で食後血糖値の一助としてご活用ください。